Diagnose Kreuzbandriss!

Kreuzbandriss – Prävention und Rehabilitation auf Profi-Niveau

Es ist ein Geräusch und ein Gefühl, dass man nie wieder vergessen kann – der Kreuzbandriss: Dieser leichte Knall, wenn das Kreuzband reißt und das Gespür, dass gerade etwas richtig Schlimmes passiert ist. Leider sind Knieverletzungen gerade im Fußball sehr häufig – und meistens auch schwerwiegend.

An Fußball ist dann erst einmal überhaupt nicht mehr zu denken, denn es stehen sowohl eine Operation, als auch eine langfristige Reha auf dem Programm.

Und genau dafür haben wir unsere „Road to Recovery“ entwickelt. Damit kannst du wie die Bundesliga-Profis jeden Tag an deinem Comeback feilen.

Hier findest du das erste Rehaprogramm für Fußballspieler.

Es kehren weniger als 50 % der betroffenen Spieler innerhalb des ersten Jahres nach dem operativen Eingriff wieder auf den Fußballplatz zurück – und von denen, die zurückkehren, erleiden 25 % eine zweite Verletzung des Kreuzbandes.

Zudem zeigt sich, dass 50 % der Spieler innerhalb von 10-15 Jahren nach der Verletzung degenerative Erkrankungen wie Arthrose aufweisen und genau da wollen wir ansetzen:

Zusammen mit den Experten von COROX transportieren wir das Rehatraining der Fußball-Profis in den Amateurbereich.

Hans Friedl und das Team von COROX betreuen seit über 20 Jahren Profisportler rehabilitativ nach schwerwiegenden Verletzungsmustern. Dieses Know-How haben wir für euch mit ihm zusammen in eine unglaubliche Guide – Reihe gesteckt und freuen uns schon darauf, damit möglichst vielen Spielern helfen zu können.

Bei folgenden Verletzungen des Kniegelenks kannst du mit diesem Guide an deinem Comeback arbeiten:

  1. Riss des vorderen Kreuzbands (ACL)
  2. Innenbandverletzung (MCL)
  3. Instabilitäten im Kniegelenk
  4. Meniskusverletzungen
  5. Distorsionen, Verdrehungen, Ergüsse, chronische Knorpelschädigungen

Meist wird ein Kreuzbandriss nicht durch direkten Gegnerkontakt verursacht – sondern es passiert oft bei Landungen oder schnellen Richtungswechseln, wenn der Körper nicht ausreichend auf diese vorbereitet ist. Deshalb ist es wichtig, seinen Körper durch gezieltes Training vor Verletzungen zu schützen, um am besten niemals dieses verheerende Geräusch im eigenen Knie hören- und niemals dieses furchtbare Gefühl spüren zu müssen..

Ein ganz entscheidender Baustein des ist auch ein spezifisches Richtungswechsel-Training:

Trainiere nicht nur die Beschleunigung – denn gerade das Abbremsen ist entscheidend, weil hier Sprunggelenk, Kniegelenk und Hüfte große Kräfte aushalten müssen und Gefahr laufen, überlastet zu werden.

Hier siehst du den M-Drill:

Ablauf: Der Spieler läuft den Parcours in der vergebenen Art und Weise ab – 1 – 4, so dass ein „M“ entsteht

Je nach Trainingsniveau kann die Technik der Richtungswechsel angepasst werden – zu Beginn können die Hütchen umlaufen werden, um möglichst „weiche“ Richtungswechsel zu simulieren – mit zunehmender Schwierigkeit kannst du vor den Hütchen zum Stehen kommen und somit deine Beschleunigung vollständig abbremsen und dann in eine neue Richtung starten.

Hast du eigentlich schon von der „Größten Fußballmannschaft der Welt“ gehört?

Wir würden uns echt freuen, wenn du ein Mitglied unserer EXKLUSIVEN COMMUNITY auf Facebook werden möchtest. Werde ein Teil der „Größten Fußballmannschaft der Welt“, in der bereits über 5.000 Athleten aus ganz Europa aktiv sind. Dort erwarten dich zahlreiche weiter Tipps und Trick, rund um die schönste Nebensache der Welt: den Fußball!

CHANGE YOUR GAME. NOW.

Dein Team von Soccer-Fit-You

Soccer-Fit-You x SoccAthletix – spielend fit werden 

8 Kommentare
  1. Slavisa Ristanovic sagte:

    Hallo…

    Mein KB ist vor einem Jahr gerissen und bisher habe ich es noch nicht operieren lassen. Wie sieht es in solchen Situationen mit euren Trainings aus? Empfehlenswert?

    Antworten
    • Team SFY sagte:

      Hi Slavisa, danke für deine Anfrage. Aus der Ferne ist es jetzt natürlich sehr schwierig abzuschätzen wie dein aktueller Stand ist. Deshalb wollen wir dir jetzt auch nicht einfach unser Produkt empfehlen, nur um es dir zu verkaufen. Wenn du bereits im Bereich des Kraftaufbaus bist, wird es sicherlich keinen großen Einfluss mehr haben. Bei den Schwerpunkten Instabilität oder auch bei neurologischen Aspekten, kannst du sicherlich immer noch davon profitieren. Wir wünschen dir einen guten Heilungsverlauf, du kannst uns auch jederzeit über info@soccer-fit-you.com erreichen. Sportliche Grüße, deine Teams von SFY und COROX

      Antworten
  2. Matze sagte:

    Hallo,
    Läuft der Spieler die Strecke 2 rückwärts nach rechts oder macht er ne 165 grad Drehung nachdem er die 1 abgelaufen ist und läuft mit blickkontakt zum weißen Hütchen in der Mitte die Strecke 2?
    Grüße

    Antworten
    • Team SFY sagte:

      Hi Matze, das mit der Drehung (inklusive der mathematischen Berechnung 🙂 ) ist eine berechtigte Frage und sie ist Gott sei Dank auch ohne ein Mathematik-Studium leicht beantwortbar. Er läuft einfach rückwärts, leicht schräg versetzt nach hinten. Sportliche Grüße, deine Teams von SFY und COROX

      Antworten
    • Team SFY sagte:

      Hi Stefan. Du kannst gerne über info@soccer-fit-you.com Kontakt mit uns aufnehmen. Aus der Ferne ist eine Diagnose natürlich immer sehr schwierig bis unmöglich. Du kannst aber auch gerne in der Soccer-Fit-You Community auf Facebook dazu eine Frage stellen, unsere Experten wir dir dort sicherlich auch nützliche Tipps mit an die Hand geben können. Sportliche Grüße, dein Team von SFY

      Antworten

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